摂食障害（過食症・拒食症）を克服した心理カウンセラーによる、摂食障害専門カウンセリングルーム。

　　一雨ごとに涼しくなり、秋めいてきました！グルメ・行楽・読書・芸術の秋等々。楽しいことが目白押し・・・であれば良いのですが、体調を崩しやすい季節でもあります。気候がガラッと変わって乾燥が気になる今日この頃・・・。心身共に潤いを補う意識が大切ですね♪

今年の夏は暑かったので・・・

　日照時間の長くて暑い夏は、気持ちも熱くなりやすいものです。特に、マイカーがＭＵＳＴ仕様の場合、普段通りに運転しているつもりでも、意外と暴走していたりします（苦笑）。そんなマイカーの長所、短所に気づき、ちょっとスピードを落としたり、ひとり休みしたり、車のメンテナンスをしていた方でしたら、秋になってもペースを崩さずにドライブを楽しめるでしょうが、暴走し続けていたことに気づけなかった方は、マイカーのあちこちに傷ができていたり、ガタが来ていることにここに来て急に気づいてびっくりすると思います。エンストに驚かされた人もいるかもしれません。エンストとは、ドライバーの意図に関わりなくエンジンが停止する現象のこと。原因としてわかりやすいのは「燃料不足」です。「え～～！？今までふつうに動いていたのになんで止まるのよ！」とエンストした車を蹴飛ばすドライバーもいますが、蹴飛ばしても車は動きません(>_<)動かなくなった車を無理やり動かそうとすると、車は更に言うことに聞かなくなります(-_-)
　エンストはあくまでも「結果」です。責めるより、蹴飛ばすより、エンストの原因を考えましょう。遠い昔のアクシデントではなく、最近のことを思い出してください。先に書いたように、一番わかりやすい理由は、エネルギー不足です。その場合は、速やかにエネルギー補給をしたり、休ませてあげる必要があります。でも、ＭＵＳＴタイプのドライバーさんは、「休めない！」「ＮＯと行ってはいけない！」「弱音を吐いてはいけない！」「本音を言ってはいけない」などなど、自分だけのオリジナルの制約があるため、素直に休めば良いものを、なかなか休むことができません、というか、休むことが許せません。私のカウンセリングにいらっしゃる方の中にも、「休むなんて時間の無駄！」「意味のないことはしたくない！」「ご褒美って何ですか！？」とおっしゃる方はものすごく多いです。
　夏の疲れは秋に出ます。そろそろ、頭も心も休みたい。本気で休みたい。だけど、当の本人はそのつもりは全くない！・・となると、体は仕方なく、泣く泣く派手なアクションを起こします。例えば、過食、鬱、リストカット、家族に当たり散らす等々。他にも沢山あります。やっている最中はその行為に集中し無心になれるので、他のことをあれこれ考えずに済みます。そのため、頭を休ませることができます。問題行為が済んだ後は、そんな自分を責めることで、これまたあれこれやらずに済みます。そのため、体を休めることができます。
　かく言う私も、この夏は意外とストイックにあれこれやってしまったようです（苦笑）。時々一息ついたり、ご褒美をあげていたんですけどね^^;それでもここに来て疲れがド～ッと「見える形」で出てきました。まぁ、毎日、毎週、毎月、ずっとずっと同じな状態でいる方がおかしいですけどね。今でこそ、心や体のエンストは「あちゃ～。疲れに気づいてあげられなくてごめんね」って素直に思えますが、こういう風には思えなかった時は本当に一度ダメになると落ちるところまで落ちないと気が済まなくて辛かったです(>_<)　
　ちなみに、私は疲れると未だに、「食べたい！」「痩せたい！」となります。こういうお話をすると、皆さんから「え？治ってもそうなんですか！？」と驚かれますが、「私の場合」はそうです（笑）。但し、「痩せたい！」「食べたい！」と思っても、もう動揺はしません。こういう感情が出てきたと言うことは、体が「疲れた！疲れた！」と言っているんだな～ととらえます。不安なときや自分を責める時も出てきますねぇ。素直に、疲れた！不安だ！って思えばいいのにね。思い癖って結構頑固です(-_-)zzz　というわけで、「痩せたい！」「食べたい！」が急に出てきたら、疲れている事に気づき、別の方法で癒してあげるようにしています。
　皆さんは疲れたとき、自分の体がどういうシグナルを出すか知っていますか？それに気づけないと、気づいたとしても、疲れた体の癒し方を知らなかったり、癒すことを許していないと、体は問題行為で疲れをとるしかありません。どうしたらいいか分からずに悩んでいる方は、ぜひカウンセリングにお越しください。抱えている疑問や不安を一緒に解決していきましょう♪

大晦日に届くハッピーカード♪

　ちょっとしたお礼やお祝いの言葉を誰かに贈りたい・・・というときに、私はよく楽天グリーティング（カード）を利用しています。このサービスは、カードを出す日から９０日後まででしたら、送信する日時を指定することができます。あ、無料です♪
　私は今朝、９０日後の「１２月３１日」に送信日に指定したグリーティングカードを自分に送りました。（＊送受信のメアドが同じだと使えないみたいです。私は、送信者の欄に携帯電話のメアドを、受信者の欄にパソコンのメアドを書きました）　大晦日に自分から届くカードです☆ 内容は、「今年１年間、頑張った自分への労いの言葉と、来年１年間を楽しく過ごせるよう応援するよ！」というもの。今年も残すところ３ヶ月！！でもこの３ヶ月の間にもきっといろんなことがあると思うのです。そういうことを全部ひっくるめて、今年最後の日に自分を誉めてあげたいと思ってメッセージを書きました。本当に頑張ったかどうかなんてどうでもいいんです。とにかく今年１年をなんとか乗り越えた自分に感謝するだけです。どうせなら、思いっきりハッピーで嬉しい言葉の方が、カードを受け取った時嬉しいじゃないですか(*^_^*) 忘れた頃に届く、自分へのハッピーサプライズ&プレゼント！皆さんも大晦日に自分から届くカードを、メッセージの内容を忘れちゃうくらい早めに、つまり今のうちに出しておきませんか？

自分へのご褒美♪

過食がひどかった頃、今は無き池袋三越のデパ地下のとあるケーキ屋さんで結構長くバイトをしていました。このバイトで覚えているのは、金曜日の夕方に店にいらした方たちのことばかりです。金曜日の夜は、自分のためだけにケーキを１～３コ買うＯＬさんが驚くほど多かったのです☆金曜日の常連のＯＬさんが言いました。「今週は本当に頑張ったのよ。結構耐えたな、私。偉かったよね。本当に頑張ったのよ！あれ？そんなに頑張ってもいなかったかな？ま、そんなことはどうでもいいのよ（笑）。私ね。週末に誰かと飲みにいって「お疲れ～」とか言って楽しめるタイプじゃないの。お酒飲んでも全然疲れがとれないし。むしろ疲れが溜まるというか。だから、こうしてここのケーキを２つ買うの。で、家に帰って、テレビを観ながら、ケーキを食べて、そのまま寝るの。これほど幸せなことはないのよ～？ケーキとお酒。ケーキとエステ。どっちをとる？って聞かれたら私は絶対にケーキ！でもたまに空しくなる。ま、彼氏でもできたらいいんだけどね。私がここに来なくなったら、彼氏ができたと思ってね～（笑）あはははは」
　当時の私は、バイトに行くだけで必死。帰宅するといつも過食していました。朝はすごく眠くて、顔はパンパンで、制服がきつくて辛くて辛くて（涙）。こんなダメダメな自分にご褒美をあげるなんてことは一度も考えたことがありませんでした。こういうお客さんのお話を聞くと、この人、本当によく頑張っているんだなぁ～、偉いなぁ、私もこんな風になれたらいいのになぁ、と思っていました。この頃は、過食さえしなければ！過食さえしなければご褒美もあげるのに！・・・・って思っていました。でも実際は過食しない自分にもご褒美なんてあげたことなかったです(-_-)ウソツキぃ・・・
　本当は逆なのに。ダメな自分にこそ優しくしてあげなくちゃいけないのに。ご褒美をあげないといけないのに。あの頃の私は、自分にすごく厳しかった。それなのに、なんて自分は甘いんだ！って思っていたんです（苦笑）。もっともっと頑張れ！って思っていました。頑張れないから過食していたのになぁ～。過食してもバイトに行っている自分を誉めたことは１度もありませんでした。そんなのはできて当たり前。でも、できないことは許せない！こんな考え方をしていれば、ご褒美なんてあげるわけがないですね^^;　ご褒美をもらえない自分から好いてもらえるわけもなく、自分からそっぽ向かれているのに、摂食障害が治るはずはなく・・・。
　先日、テレビ番組で、「立ち食い蕎麦や牛丼屋にひとりで入れる女性が増えている」と言っていました。以前は、「女性は集団を好む。コミュニケーションをとるのが上手」と言われていたけど、今はそうとは言い切れないと思います。私のように、「ひとりの方が楽だもん♪」と思っている女性は確実に増えていますから。これは、「私はひとりが好きだから」と素直に言えちゃう、ひとり遊びを楽しめちゃう、ひとり遊びが許される、或いは許されなくても気にしないでひとりを楽しむ女性が確実に増えているということでもあります。
　集団でいることが楽しめる人は羨ましいです。けれど、これは私にとっては、自分の性質には合わない羨望であり、無い物ねだり。やっぱり私はひとりが好きみたい。好きだと思った方が楽というか。なぜなら自分勝手だから（笑）。基本、自分のしたいようにしたいから。ひとりの時間を大切にしている今だからこそ、友達とも楽しく会えたり、活き活きと仕事をすることができるのです。無い物ねだりは辛いだけ。困惑するだけ。だったら、自分の性質に合う方を潔く選択する♪ある方を楽しむ♪＋自分で選んだ言動に責任を持つこと。そうすれば人生は確実に、格段に、楽しくて嬉しいものになります！・・・多分☆