2011年1月のひとこと
●新年明けましておめでとうございます。
さてさて、２０１１年はどんな１年にしましょうか♪抱負や目標は、そのことを考えるとわくわくうきうきすることにしましょう(^_-)☆そのことを考えると憂鬱になったり、焦ったりしてしまうものはなかなか継続できないし、そんな自分を責めてしまい、結局達成できませんから~(>_<);
他人にあれこれ委ねている方は、その順番を逆にしてみることを心がける
ことを「抱負・目標」にするとよいかもしれません。たとえば、「楽しいことがあれば私だって笑えるのに・・・」と思っている方は、嬉しいから笑うのではなく、「笑うから嬉しくなる」と考えてみてはいかがでしょうか。ね！これなら楽しいことを待たずに、自分からできるでしょ(*^_^*) 実際、こちらのほうが正解ですから。
お恥ずかしい話ですが、すごく辛いことがあったときに、「こんな顔で
カウンセリングなんてできない！」と焦り、鏡の前で作り笑いをしてみたことがあります。すると、驚いたことに、鏡に映っている自分の笑顔はとても自然に見えたのです。ホッとしました。そして、その日にお会いしたクライアントの方から、「あやさんの笑顔にいつもたくさんのパワーをもらえます！」と言っていただきました♪私も、その方の笑顔に心が癒されました。
でも本当につらいときは作り笑いもできませんよね(>_<)。そんな時だってあります！たくさんあります！それが普通です。そんな時は、どうぞそのままのお顔でカウンセリングにいらしてほしいです。本当は辛いのに無理して作り笑いをしていただいてもちっとも嬉しくありません。辛いのに頑張ってカウンセリングにいらしてくださったことや、「辛い」という一言を私に伝えてくださる皆さんのその勇気にいつも感謝しています。「こんなこと話してもいいのかな？」と不安に思うことを話していただくのがカウンセリングであり、カウンセラーとしては、これほど嬉しいことはありません。
どんなことでも構いません。今年も、その時々の自然なお顔でなんでもお話をしにいらしてください♪私のカウンセラーがみなさんのホッとする場所の１つになれればうれしいです。
●WHY?
以前、ブログで、以下の質問事項を掲載したら、たくさんの方から
「さっそくやってみた」「いろんなことが気づけた！」という報告をいただきましたので、こちらにも掲載させていただきます。よろしければ皆さんもやってみてください。
あなたは、
他人から外見をどのように見られたいですか？それは何故？
他人からどのような人だと思われたいですか？それは何故？
どういう人に憧れる？それは何故？
尊敬している人は？それは何故？
気持ちが落ち着く場所は？それは何故？
幸せを感じるのはどんな時？それは何故？
他人からなんと言われると嬉しい？それは何故？
ホッとできる人はどんな人？それは何故？
苦手は人はどんな人？それは何故？
周りに求めることは？それは何故？
気になる人がいる？それは何故？
答え（素直な気持ち）は、必ず紙に書いてください。
そう思うのは何故？・・・と自分に聞いてみると、いろんなことに気づけて、結構面白いですよ。私は、これは、忘れたくないな、忘れてはいけないな・・・と思ったことがあったので、来年の手帳の最初のページにメモしました。本当になりたい自分になるために♪
くれぐれも「なんで？どうして？」にならないように（苦笑）。自分を問いつめるための質問じゃありませんので。もちろん人に見せる必要もありません。見せられるくらいなら、これをする必要はないかも・・・(笑)。
今年も皆さんといろんなお話ができることを愉しみにしております。
どうぞよろしくお願いいたします。
２０１０年１月１日
摂食障害専門カウンセリング あや相談室主宰
摂食障害カウンセラー 長谷川あや