摂食障害（過食症・拒食症）を克服した心理カウンセラーによる、摂食障害専門カウンセリングルーム。

今日はありがとうございました。
カウンセリング後、さっそく、ねばならないと思っていることを書きだしてみたら、メモ帳にびっしり。
自分の中のルールや理想が想像以上に多いことに気づきました。
そして、私のこのねばならないことリストは、父が母に求めていることなのかなとも思いました。
特に、節約しなくちゃいけない、外食は贅沢だ、ちゃんとしたごはんを作らなくちゃ、など。(早寝早起きも父の口癖です)たぶん夫はそれを求めていないけど、節約上手で料理上手な妻の方が私を好きでいてくれると、勝手に思ってしまっているんだと思います。
先生と同じで、人に嫌われてはいけないという気持ちが根底にあるのかな、と思いました。
たしかに、私のねばならないことはすべて、家族や周りに嫌われたり、だらしないと思われないためのものでした。
今回も、一人で考えるだけじゃ分からなかったことに気づくことができて、とても勉強になりました。
睡眠についても、睡眠薬をうまく使って、改善していけたらなと思います。
今日いろいろお話できて、これからの道筋？がちょっとわかったような気がして、気持ちがかなりラクになりました。
どうにもならない、もうどうしようもないんだと思っていたけど、ラクになってもいいんだなと思えました。
本当にありがとうございました。
またお話聞いてください。

＊「ねばならない」を手放すと、自分＆他者から好かれるようになるんですよん( *´艸｀)　あや