自分を好きになる『決心』をする（２）
Aさんのどこに問題があるか、もうお分かりですよね？そう、ボトムラインです。
では、「自分は愛されない存在」「自分は価値がない人間」などのボトムラインを変えていくためには、何をすればいいのかと言うと、自分のダメなところ、苦手なところをそのまま認めてあげるのです。
そのためには、まず、自分を好きになる『決心』をしてください。じゃないと、ダメな自分を認めることはできないし、幸せになることも許せないからです。その後、ダメな自分の味方になってあげましょう。
「私はこれが苦手なんだよね。でもそれも私だもんね」「〇〇ができない自分も許す」と言ってあげちゃう。
そうは思えなくてもです。そうは思えないからこそです。自分の味方をするのに理由なんて要りません。
女優になったつもりで、やってみるのもいいですよ☺✌
劇団に所属しているクライアントのＷさんは、自己肯定感の強すぎる女性の役を演じ続けて半年後、摂食障害が治っちゃったもん♡
あなたは、人からなんて言われたいですか？人からなんて言われたらホッとしますか？その言葉を自分で自分に言ってあげてほしいです。その言葉はすぐに忘れてしまいます。その言葉が欲しい時ほど、思い出せません。
だから、紙に書いておいてください。スマホでもいいですね。いつでもその言葉を自分に言ってあげられるように☆
いつも見えるところに貼っておいて、それを見るたびに、その言葉を口にする。
頑張り屋さんのKさんも、いつもいつも「自分を許す」と心の中で言っていたら、イライラすることが減り、過食も減りました✌
＊「ありがとう」でもいいですか？という質問を頂きましたが、なによりも自分を許すことが先です☺
「そんなことやってもどうせ意味ないよ」と思う方もいると思います。そう思うのも、ボトムライン(脳内に住み着いている親）のせいなんですよね。
何事も１日にして成らずです。
長年やってきた無意識の習慣を変えるためには、「１日１回でもできたらOK！」とか、「1/１０回でもできたらOK！」という風に、小さく大らかに続けていくいくことが大事です。
でもね、別に途中でやめたっていいんです。途中でやめちゃう自分もOKです(笑)私もそうだったし。
渦中にいた頃の私は、幸せになんてならなくていいから、とにかく痩せていたかった。痩せてさえいればいいと本気で思っていました。でも、そう思っている間は過食がやめられませんでした。そんな自分が大嫌いでした。
でも、諦めたんです😢（諦めるって「許す」ことなんだなーって思います）
何をどうしたって過食を止められないことが分かったから、諦めたんです。この自分で一生生きていくしかないのかなーって。私の人生、最低最悪だなーって。
この頃からダメな自分を許し始めました。半ばヤケクソで過食してもできることだけをしてたら、少しずつ過食が減っていき、したいと思わなくなりました。
摂食障害が治ったとて、いろいろあります。辛いことも悲しいこともあります。ダメなところはダメなまんまです。でも、今はそんな自分が好きです。
大嫌いな自分を許せた分、「自分は愛されていない！」という恐怖から解放されます。
それだけで十分幸せです🌸