三食＋甘いものを心がけると過食したい！と思うことが減りました。
昨日はカウンセリングありがとうございました。
まだまだ変えたいところは尽きないのですが、初日のカウンセリングよりだいぶ進歩できた！と思えました。
以前は、過食するかダイエットするかの二択だったので、爆発して結局過食に元どおり→更にモヤモヤして連日過食になってしまっていたのですが、過食はしてもしなくても良いから、三食＋甘いものを心がけると、過食したい！と思うことが減りました。たまにあるのですが、とりあえず三食＋甘いもの食べると収まっていたり、疲れて過食より睡眠を取ったり…という具合に過食が日常ではなくなりました！（中略）
マルかバツかのような完璧主義目線は、仕事やもっと大切なところだけで使うとかできたらいいなと思います。
プロの役者さんとかどこかの社長さんも、仕事では完璧主義だと思いますが、家でまでそんなことしてたら身がもたないですもんね（笑）
△が普通で、必要なところだけ完璧主義でいたいなと思います。というのが心の奥底から実感？できたのが良かったです！
＊自分の心や体に無理のない生活をしてあげていれば過食はしないし、もししても立ち直りが早いんですよね^^ あや
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