摂食障害（過食症・拒食症）を克服した心理カウンセラーによる、摂食障害専門カウンセリングルーム。

今日は、カウンセリングありがとうございました。ずっとお話したいと思い過ぎていたので、いろいろお話できて嬉しかったです。
自分へのご褒美のことを、あまり考えていなかったなぁと気づきました。まずは、カフェでのケーキタイムを、やってみます。カフェでのケーキだけでなく、パンやクッキーもやっぱり好きなので、過食ではなく、ご褒美として食べられる時間を作りたいです。ご褒美タイムのことを考えるのが、少し楽しく感じてきました。
今までは、そこから過食してしまうことも多かったですが、気持ちをノートに書いて向き合うことも、ぜひやってみます。それができたら、今までとは違う気づきがあるのかなと思います。また次回報告させてください。