１０月のひとこと
●これだけは信じている！！
クライアントのMさんは、「私の周りに嫌な人はいない！」という素晴らしいスクリプトを持っています。
こう思えていたら、どんな方ともうまくやっていける気がします。
その理由は、「だって、今までずっとそうだったから」とのこと。
クライアントのＥちゃんは、「面接に行くと必ずどんな仕事も受かる！！」というスクリプトを持っています。
こちらも「だって、今まで面接で落ちたことがないから」とのこと。
このように誰でも、「私にはこれがある！」というものがあると思います。
え？私ですか。
私は・・・「衣食住には一生困らない」です（笑）。あんまり格好良くないスクリプトですが、なぜか何があってもなくても昔からずーっとこれだけは信じています。
あ、あと妊娠したとき、「やった～～！これで好きなものを好きなだけ食べられる」って思いました（笑）。
理由は、母がお腹の大きな妊婦さんとすれ違う度に、「妊婦さんの大きなお腹は幸せの象徴だね♪」と言っていたからだと思います
だから、小さいころからお腹の大きな妊婦さんを見るたびに、「あ、妊婦さんだ！きっと幸せなんだろうな～」って思っていました。
と同時に、「妊婦さんになれば、いくら食べて太っても、みんなから幸せに見られる、大切にされる・・・」という思い込みも作られていったのでしょう（笑）。
そのお陰で、２度の妊娠とも好きなものを好きなだけ食べ、本当に本当に幸せでした(*^_^*)
ただ、産後は、「もう妊婦じゃないので好きなものを好きなだけ食べよう！と言う考えはおしまい！！」ってふつうに思えました。
とは言え、授乳中はそれこそ２４時間、お腹が空いて空いてしょうがなくて・・・。
だからといって、妊娠中と変わらず好きなものを食べていたら、もう妊婦じゃないのにどんどん太っていくじゃん！と思い、あれこれ考えた結果、「サツマイモならいくら食べても良し！（太らない）」と決めちゃいました。
毎朝、大きなサツマイモを丸ごと１、２本、圧力鍋でふかしてそれを適当に切って、食卓の真ん中にドーンと置いておき、お腹が空いたらこれ（だけ）を食べました。もちろんこれ以外に３度の食事とお菓子も食べていました。
摂食障害を克服していく過程で、私は炭水化物はしっかり摂ろう！！じゃないと結局反動で太る・・・ということをイヤと言うほどたくさん体感し、納得し、やっと主食をしっかり摂るようになりました、なれました。
ただし、脂質は控えめに・・・・！という考えを変える気はなく、今でも、糖質はOKだけど脂質の多いものはあまり食べません。理由は簡単です。（私の場合は）脂質を控えてもその反動は全くないからです。
サツマイモは、がっつり主食・糖質・炭水化物なのでお腹に溜まるし、私の脳も満たされます。
しかも繊維質が豊富なので便秘にも良いし、脂質もありません。
サツマイモは、当時の私が授乳中期間限定で＆健康と美容に関しても文句なしで、「これだけは安心していくらでも食べて良し♪」と思えたすばらしい食材だったのです（笑）。これも１つのスクリプトですね^^
そして、「もうサツマイモなんて見るのもいや！」と心底思った頃に断乳しました（笑）。
第1子、第2子の妊娠中どちらも２○キロも太った体重は産後アッという間に戻りました。
思い込み、恐るべし！です。
良い思い込みは大いに結構♪♪
皆さんの、「これだけは本当！」「これだけは絶対！」と信じていることはなんですか？
他人のそれを聞くのって結構楽しいんですよね～♪
良かったら教えてください(^_-)☆
２０１１年１０月１日
摂食障害専門カウンセリング あや相談室主宰
摂食障害カウンセラー 長谷川あや